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胜负彩:为什么早餐建议吃坚果呢?一文了解下

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2022-11-03 06:58 小肆说健康

血脂是血浆中的中性脂肪和类脂总称,广泛存在于人体中,是生命细胞的基础代谢必需物质。

血脂过高会引发一些疾病,比如动脉粥样硬化,然后进而发展成冠心病,心肌梗死以及中风等疾病。

对于早期高血脂患者来说,会出现一些特异性的典型症状,就算身体出现一些异常状况,也容易被人忽略。

总体来说,高血脂发病是突然的,但高血脂也是慢性疾病当中的一种,会不断危害心脑血管健康,侵蚀身体。

对于高血脂患者来说,一日三餐需要控制好,尤其是早餐尤为重要,早餐吃得不好,很容易会引起血脂水平的波动,甚至导致并发症。

01晨起是降脂“黄金期”吗?医生:多吃8种早餐,或有助血脂平稳

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1.绿豆

绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变的作用。临床实践也证明,高血脂患者每日适量食用绿豆,有明显降胆固醇的作用。

2.牛奶

一般人早上会选择喝豆浆、吃油条以及豆腐脑,然而,这些食物不仅味道偏重,而且非常油腻,常吃会增加人们的肠胃负担。

鸡蛋加牛奶是早餐的不错选择,不仅可以保护丰富的营养,还可以抑制胆固醇合成酶的活性,有效抑制胆固醇的合成,降低血液的粘度,有效保证血管的健康。

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