首页 健康内容详情
ug官方网站(www.ugbet.us):60岁后养狗吧!降低失智风险,让大脑冻龄的3个方法

ug官方网站(www.ugbet.us):60岁后养狗吧!降低失智风险,让大脑冻龄的3个方法

分类:健康

标签: # 皇冠登三出租

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

ug官方网站www.ugbet.us)开放环球UG代理登录网址、会员登录网址、环球UG会员注册、环球UG代理开户申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。

60岁后养狗吧!降低失智风险,让大脑冻龄的3个方法

新闻中心蔡经谦 2022-11-13 | 浏览数 6,401 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】随着医学进步,人们也越来越长寿,而失智症患者也因此越来越多。若想健康地长寿并降低失智症风险,日本专长研究DNA与脑内物质的脑科学家、工学博士西刚志指出,日常生活可掌握3要点:

冬天暖1度脑神经就可年轻2岁!室温低令血压升高,提升失智症风险


【双11限定只到11/14】 早安健康杂志订一年送一年再送限量防御保卫茶(赠品总价值$700元)!会员结帐输入【NOV011】现折111元>>> 双11云端园游会正式开跑!全年最优惠,会员结帐输入【NOV011】满额现折111元、再抽全联200元礼券、711咖啡券!立刻抢购
虽然气温与脑部年龄乍看毫无关联,然而,冬天若住在寒冷家中,就会对脑部神经细胞品质造成负面影响。日本庆应义塾大学工学院教授伊香贺俊治自2016年起开始调查,在解析了40~80岁150位民众的脑部影像,并对脑部神经纤维进行研究后发现,冬天居家温暖1度,脑神经就可年轻2岁,因此可延缓罹患失智症(认知症)。

日本失智症专科医师长谷川嘉哉指出,寒冷环境会令血压上升,导致脑部血管动脉硬化,即使是微小的梗塞也会降低脑部机能。除此之外,寒冷也会令人活动欲望降低,使人不想动弹。若总是缩在棉被中,运动机会减少,便会降低脑部机能,提高阿兹海默型失智症风险。

此外,西刚志也引述世界卫生组织(WHO)资料与英国长期研究,英国甚至以该研究为基准建立了居家健康安全性评价系统。根据研究发现,温度16度以下就会对呼吸类别疾病造成影响,12度以下就会提升高血压、心血管疾病风险。因此,强力建议冬天时将室内温度维持在18度以上,若家中有高龄者与孩童,则建议维持更高的温度。

长谷川嘉哉指出,在探访患者居家环境时,常有患者会在探访时开暖气,结束后却立刻关闭。然而为了脑部健康,建议冬天仍应尽量维持居家环境温暖。除了使用暖气外,良好的隔热也能维持居家温暖,建议窗户玻璃使用双重玻璃,并将窗框改用热传导效率低的材质。此外,也建议在窗户加装窗帘,避免冷空气进入,也可防止室内暖气向外逸散。

60岁后养狗吧!照顾宠物减少孤独感、缓解压力并提升脑部机能



西刚志指出,若超过60岁没有说话对象的话,便与失智症风险产生关联,这是因为孤独感与失智症发病高度相关。不过现今社会有不少长者独自居住,,

casino trực tuyến(www.84vng.com):casino trực tuyến(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。casino trực tuyến(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,casino trực tuyến(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,又或夫妇关系冷淡,在日常生活中或许难找到人谈话。此时,若是能与宠物等有温度的动物对话,更能提高幸福感、减少孤独感,甚至还有提升催产素(幸福荷尔蒙之一),让血压下降,达到预防认知机能降低的效果。

西刚志进一步引述研究指出,而在众多宠物之中,养狗能减少失智症风险,还能减少看护、死亡风险。西刚志解释,照顾狗会使用到脑部机能,而这与提升认知机能有关。有趣的是,养猫并没有相同效果。

美国密西根大学医学中心神经病学副教授Tiffany Braley则曾做研究发现,养宠物的民众认知能力下降速度较慢。她解释,养宠物可以降血压与压力。由于压力恐对认知功能造成负面影响,而养宠物有缓冲压力的潜在效果,此外,还可以提升活动量,因此对认知能力有正面影响。

西刚志则进一步解释,带狗散步,不仅可自然养成运动习惯,当晒到太阳时,便会使血清素容易生成,进而增加褪黑激素分泌,容易提升睡眠品质。此外,带狗散步的时候,也容易与他人产生交集,不仅容易让人有亲近感,饲主间也较易互相打招呼、攀谈。甚至有研究发现,独居高龄者养狗的话,可以减少33%死亡风险,显见养狗对高龄者的好处众多。

兴趣越多失智症风险越小



除了上述生活习惯外,不少民众为了工作与生儿育女奔波,而较没有进行兴趣活动的时间。不过,西刚志建议,65岁以上民众都应该有自己的兴趣,除了能成为乐活的要素之外,还有预防失智症的效果。

有研究发现,兴趣数量越多的民众,就越不易罹患失智症。在男性方面,拥有5项兴趣以上的人失智症发病最少,女性则是拥有4项兴趣的人发病最少。西刚志解释,快乐地进行兴趣活动可以“抵销”压力,而压力会提高失智症与忧郁的风险。由于热衷兴趣的人较难感到压力,因此脑部也较不易老化。

参考资料:
  1. 「18度未満の寒い家」は脳を壊し、寿命を缩める
  2. https://brain-gr.com/tokinaika_clinic/blog/home-medical-care/5-reasons-your-brain-ages-when-room-temperature-drops/
  3. Housing, Health and Safety Rating System
  4. Four-Legged Friends Could Be Friend to Your Brain

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 保健新闻 温度 失智 失智症 预防失智 认知障碍 宠物 兴趣

商品推荐

MORE 〉 明星商品特惠 $1,111买一送三再抽万元健身车! $ 1710 $ 1111 日本最高等级 2倍吸水快干!越用越柔软!双11限定狂降5折! $ 790 ,

新2信用平台出租www.hg108.vip)是皇冠(正网)接入菜宝钱包的TRC20-USDT支付系统,为皇冠代理提供专业的网上运营管理系统。系统实现注册、充值、提现、客服等全自动化功能。采用的USDT匿名支付、阅后即焚的IM客服系统,让皇冠代理的运营更轻松更安全。

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论