首页 健康内容详情
telegram获取群组id(www.tel8.vip):它是日本“脑黄金”,蛋白质含量排“鱼”类第一,国内很少人吃

telegram获取群组id(www.tel8.vip):它是日本“脑黄金”,蛋白质含量排“鱼”类第一,国内很少人吃

分类:健康

标签: # casino trực tuyến vodich88

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

足球免费贴士网www.hgbbs.vip)是国内最权威的足球赛事报道、预测平台。免费提供赛事直播,免费足球贴士,免费足球推介,免费专家贴士,免费足球推荐,最专业的足球心水网。

我们都知道日本人特别喜欢吃鱼,因为特殊的地理环境,鱼肉是他们平时最佳的一种食物来源,比起吃鱼,我们和日本还是有很大的差距,大家最常吃的都是淡水鱼,有些鱼类的营养价值很高却会被我们所忽视。它是日本“脑黄金”,蛋白质含量排“鱼”类第一,国内很少人吃!它是什么鱼呢?它就是鲳鱼。鲳鱼的营养价值鲳鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。还含有丰富的DHA,这是一种补脑的元素,老人和孩子可以常吃。营养师大乔给大家分享一道清蒸鲳鱼喜欢一定要试一试!

#试做网红美食#清蒸鲳鱼

By 雪峰儿

配料:

银鲳鱼 2条、蒜末 少许、醋 1勺、花生油 少许、生抽 1勺、精盐 少许、葱 1块、姜 1块

烹饪步骤:

1.小银鲳鱼两条洗净备用

展开全文

2.银鲳鱼表面用刀划上花刀,用葱姜稍微腌渍

3.把银鲳鱼放到盘子中,锅里烧开水在上锅蒸大约10分钟就可以出锅

4.碗里加入1勺生抽,1勺醋,少许盐搅拌均匀

5.大蒜切末,小葱切丝备用

,

telegram获取群组idwww.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台。telegram获取群组id导出包括telegram获取群组id、telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。telegram获取群组id导出为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

,

6.把调好的料汁均匀的浇到鱼身上

7.把蒜末和葱丝放上,另起锅烧热油,泼到蒜末和葱丝上即成

8.鱼肉细嫩,没有杂刺

烹饪小贴士:

选购技巧

1、新鲜:鲳鱼宜选择身体扁平,鱼肉有弹性,表面有银白色光泽,鳃色鲜红,鱼鳞完整者为佳。如果鲳鱼鱼鳃呈现暗红色,则说明鱼存放时间长,不宜购买。

2、冰冻:冷冻鲳鱼解冻后,如果肌肉弹性差,闻之有臭味的为变质冷冻鱼,贮存过久的冻鱼,头部有褐色斑点,腹部变黄,说明已经变质。此外,购买回家的冷冻鱼应立即食用,不要放入冰箱二次冷冻。

营养价值

1、平鱼富含优质的蛋白质,其含量约为20%,并且富含人体必需的氨基酸,且消化吸收率极高。

2、平鱼脂肪含量价高,且多为不饱和脂肪酸。

3、平鱼富含丰富的微量元素,尤以钙、磷、钾、镁和硒的含量最高。

你喜欢吃鲳鱼吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
转载说明:本文转载自USDT交易平台。

,

why do casinos exist(www.84vng.com):why do casinos exist(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。why do casinos exist(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,why do casinos exist(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论