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作为一项热门运动,打好篮球需要掌握哪些基本要领?

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篮球运动是一项老少皆宜的运动,而且具有很强的团队性,深受广大人民群众喜爱。

所以正确掌握篮球技术,打好篮球是篮球爱好者们都很关心的话题,下面为大家介绍一下打好篮球有哪些基本要领。

保持正确的技术动作。正确的技术动作是获得胜利的关键。要想取得胜利,就必须使身体协调配合,合理运用全身的力量和技术动作,充分发挥自己的特长,在比赛中积极主动地控制球,从而在较短的时间内做出较大限度的反应。

控制好移动速度。移动速度慢,就会出现失误,打篮球一定要保持移动速度,快速移动不能停。在运球时一定要快,不要让球过了自己的头顶,再慢慢加速,在跑动中要注意随时观察对方的位置及动作。

运球时不能转身。一旦转身会给对手留下更多投篮空间。

掌握好投篮角度。当球出手后,球离手,球与球之间的夹角约为45度。

以拇指和食指夹住球。拇指第一关节以下部分,伸直后向上指向目标,食指关节以上部分自然弯曲后指向目标。以食指指端和无名指指端为支撑点,拇指与食指指之间形成一个三角状的支点。

当手指与球体之间的夹角小于45度时,手和眼不能同时进行控制;夹角大于45度时,不能控制出手。

运球中注意保护好自己。运球时要注意不要让对手从身后抢球,更不要在比赛中持球的情况下运球。

运球时应尽量利用身体的自然弧度,不要用手腕的力量去完成运球。

同时,避免不必要的挥臂动作,要让手掌保持接触的状态,不要将手掌举得太高。

学会合理的运球。运球时,应该保持手臂的姿势,并且手臂要充分展开。运球时,应保持球的平衡和稳定。身体重心不能过于靠前或向后。在运球时,身体要向前,以使球尽量靠近你的脚和头。

注重团队配合。打篮球往往不是一个人的战斗,或者你或者某个队友对手的个人实力很出色,但团队的良好配合是更重要的。相信我们也都听过那句“不怕神一样的对手,就怕猪一样的队友”这句玩笑话,可放在篮球运动里确实非常贴切。

友谊第一,比赛第二。篮球比赛中经常会出现身体对抗的情况,而在激情与激情之间的碰撞中,双方偶尔会产生摩擦,这是非常没有必要的,我们既然来打篮球,还是要多一些包容心,大不了下一场不跟他打了,很多人这辈子也就见这一两次,后面还是各自过着各自的生活。

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